多吃一次，大腦萎縮就快一次！這6種食物是大腦老化的「加速器」，早知道早預防

人工甜味劑會擾亂腦內的化學平衡，影響神經遞質的正常生成。 有研究指出，長期攝入人工甜味劑的人，在記憶力測試中的表現更差。

實用建議： 少喝「無糖」飲料，選擇天然低熱量的飲品，比如檸檬水、淡茶等。

6. 酒精：大腦的「萎縮劑」 雖說「適量飲酒有益健康」的說法廣為流傳，但酒精對大腦的損傷是不可逆的。

酒精會損害大腦中的白質和灰質，長期飲酒的人，大腦萎縮速度可能遠超普通人。

特別是習慣性「喝到斷片」的人，最容易出現記憶力衰退和認知障礙。