50歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習!

第③個：堅持每天運動

運動治療在糖尿病的管理中占重要地位，適當的 運動對糖尿病患者來說可以幫助 提高機體對胰島素敏感性、減輕體重、 改善血糖和血脂代謝的紊亂，還可以幫助釋放壓力緩解緊張情緒，保持積極狀態。

對於糖尿病患者來說應注意，運動應量力而行、持之以恆。餐後散步30min，每周4-5次是改善餐後血糖的有效方法。

此外還應注意，運動時不能空腹，運動強度適宜，防止 低血糖的發生。糖尿病患者外出活動時應隨身攜帶糖果、點心。