失眠多半是肝火旺，建議增加4種菜，降肝火助睡眠，一覺到天亮

是一個特別容易讓人失眠的季節，尤其是在如今工作和生活壓力都很大的情況下，失眠的人群也逐漸年輕化了。失眠不僅會影響情緒和心理狀態，還會導致身體各個方面的問題，比如心情煩躁、食欲不振等。肝火旺盛往往是導致失眠的一個主要原因，調整生活習慣、增加運動量、放鬆心情等措施固然重要，但飲食方面也有很大的幫助。本文旨在介紹4種可以降肝火、助睡眠的蔬菜，並提供了相應的食譜，幫助大家改善失眠問題。

芹菜：清熱解毒，平肝降壓

芹菜是一種常見的蔬菜，具有清熱解毒、平肝降壓的作用，經常食用可以改善肝火旺引起的失眠。不僅如此，芹菜還富含維生素C、纖維素等，對身體健康也有很大的益處。