「吃飯八分飽」錯了 醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

當我們年紀大了，胃腸功能逐漸減弱，食物在胃腸道的停留時間也延長了，胃酸分泌減少，消化酶的活性下降，這就導致了我們攝入的食物，尤其是蛋白質、鈣、鐵等重要元素的吸收效率大大降低。

而且，老年人的食慾通常比年輕時差，這時候，如果強行控制飯量，身體往往無法從食物中獲得足夠的營養，長期下去，健康自然會受到影響。