「吃飯八分飽」錯了 醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

調節餐次與飯量

很多老年人以為「一日三餐」就是最健康的飲食安排，尤其是堅持早中晚三餐規律的飲食方式，但是這種做法對於很多老年人來說，未必是最佳選擇。

尤其是當我們進入60歲後，胃容量逐漸減小，餐後消化慢，傳統的三餐制可能會讓胃腸負擔過重，導致食欲不振、消化不良等問題。