肝不好，腳先知？若雙腳發出這4個信號，最好及時做肝功檢查~

保護肝臟要從小事做起

1.合理飲食

俗話說病從口入，在飲食方面，我們一定要多注意，一日三餐要按時吃，不要暴飲暴食。

在飲食上多吃一些高蛋白、高維生素的食物，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃一些油膩、辛辣的刺激性食物，要做到控油、控糖、控鹽、控脂，減少對胃黏膜造成刺激。

2.合理運動

通過運動，可以提高人體的新陳代謝速度，加快血液流動，能夠更好的保護肝臟，減輕肝臟負擔。

有慢性肝病的患者也可以通過適當的運動來鍛鍊，比如慢跑、游泳、打太極等比較舒緩的運動，避免做劇烈運動。