「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲, 吃飯要儘量做到這3點!!

2025-02-28     劉奇奇     反饋
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補充足夠的鈣質,預防骨質疏鬆和骨折

骨質疏鬆是老年人群體中的常見問題,尤其是女性,在60歲以後,老年人的骨密度開始逐漸下降,如果長期沒有補充足夠的鈣質,骨頭的脆弱程度會進一步加劇,最終導致骨折的風險大幅增加。

許多老年人雖然意識到鈣的重要性,卻常常忽視了這一點。
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