晨起第一口水喝啥，決定你生啥病、活多久！3種水千萬別空腹喝，否則肝腎傷透、胃遭殃

長期攝入過量的糖分，會對肝臟產生極大的危害：糖在肝臟中代謝，肝臟會將糖轉化為脂肪，誘發脂肪肝；還可能造成胰島素抵抗，干擾代謝，導致血壓升高，從而損害肝臟。 除此之外，攝入過量的糖分還會讓人長胖、加速衰老，更會影響其他營養的吸收，導致骨質疏鬆。

茶水

有些人一起床就迫不及待要泡茶喝，美其名曰「喝茶養生」。 晨起時人處於空腹狀態，此時喝茶，茶就會跟胃產生直接且親密的接觸，這樣就會抑制胃液分泌、妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、心煩等「茶醉」現象。