生薑加綠豆太厲害了，不出2周，膝蓋不疼了，滑膜炎積液也緩解了

絲瓜藤+白葡萄酒

成分：藤50克，酒200毫升，苦瓜籽30克，牛膝20克，芫荽根20克。

準備方法也非常簡單，只需要將藤、苦瓜籽、牛膝和芫荽根沖洗乾淨，晾乾後加入200毫升高燒酒中。

然後，將混合物放入碗中煮5分鐘，接著將其敷在膝蓋疼痛處2小時，並用保鮮膜固定住，最後用熱毛巾包裹。

這種方法可以幫助活血化瘀、通經活絡、散寒止痛，適用於頸椎病、腰椎病、腰膝酸軟等問題。