高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃！

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5.戒煙戒酒

對於有吸煙和喝酒的人來說，如果你患上了高血壓，那就要想辦法讓自己戒掉煙酒了。

香煙裡面的有害物質如尼古丁，會刺激交感神經產生興奮，導致心率加快，使分泌腺素導致血壓升高。而酒精會硬化你的動脈，使患心腦血管疾病的風險增加。