研究發現，每天「飯後午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變

要知道，慢性炎症其實就是很多慢性病的底層根源，比如糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化，而午睡能夠像是調節器一樣，把這些「火苗」壓下去，長期堅持下來，免疫力的平衡性也就越來越好。

有位長期易感冒的老年理髮師，每年換季都中招，自從堅持午睡之後，整個冬春季只輕微感冒了一次，沒吃藥也扛過去了。

一項研究表示，明確指出規律午睡人群中，淋巴細胞數量增加了，而血液中的C反應蛋白濃度則下降。這種變化，是身體「內部修復程序」運行的真實證據。

所以說啊，那頓飯後能不能好好地躺一會，不只是為了貪圖舒服，更像是在給身體留一個窗口，把那些平時撐著、扛著、累著沒時間處理的問題，全都交給午睡來慢慢解決。

只要時間掌握好，姿勢選得對，三個月下來，身體的這些小變化可能不會一下子讓你驚喜，但卻會讓你穩穩地走在變健康的路上。