黑豆：會煮黑豆水，滴滴都珍貴！一消積食、二清內熱、三強免疫，孩子長高又長個！

👩‍🍳【食材】📍：

黑豆30克、胎菊3克、金銀花2克、礦泉水700毫升

🍲【做法】✏️：

1. 黑豆洗乾淨，可以泡一下水



2. 鐵鍋不放油直接中火干炒黑豆，豆皮爆開飄出焦香立即關火



3. 炒豆加冷水入玻璃壺，煮沸轉小火煮12分鐘濾出豆湯



4. 豆湯晾至80℃時投入菊花和金銀花，加蓋燜泡6分鐘



5. 濾茶時用雙層紗布包裹花朵，輕輕擠壓出花瓣精華



6. 煮過的黑豆鋪烤盤，120℃烘40分鐘變成脆豆當零嘴