補藥一堆，不如桑葚一把，教你新吃法，睡得香腿腳好，太香了

📖食材

桑葚30克、黑豆50克、排骨200克、花生、薑片適量。

👨🏻‍🍳做法

1️⃣把黑豆、花生提前浸泡3 - 4小時，讓它吸飽水分。

2️⃣排骨也得處理一下，切成塊，放到開水裡焯一下水，去掉血水和浮沫。

3️⃣把泡好的黑豆、焯好水的排骨、洗乾淨的桑葚還有薑片一起放進鍋里，加適量的水，大火燒開後轉小火，慢慢燉煮1.5 - 2小時，直到黑豆和排骨都變得軟爛，就可以啦～

桑葚山楂茶

我特別喜歡這茶的味道，酸酸甜甜的，特別開胃。每次吃完大餐之後，我都會泡上一杯，感覺特別解膩。山楂能消食化積、活血化瘀，和桑葚搭配在一起，能幫咱們把肚子裡的積食消化掉，還能改善血液循環，睡得安穩。