為何日本女性很少有婦科病？她們在生活中的4個習慣，值得借鑑

三、堅持適度運動

運動是日本女性生活中的常態。

無論是散步、瑜伽還是其他形式的健身活動，她們都積極參與。

適度的運動可以促進全身血液循環，使盆腔等部位的血液流動更加順暢，減少瘀血等情況的發生。

而且運動還能增強身體的新陳代謝，提升免疫力，讓身體更有能力抵禦疾病侵襲，對婦科健康有著深遠的意義。