1/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
1/10
今天，給大家推薦10個瑜伽動作，主要針對肩頸和上背部疼痛問題，經常練習不僅能夠預防頸椎病，而且血液循環順暢健康的肩頸，還能幫助你提高工作效率。
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
劉奇奇 • 170次觀看
呂純弘 • 160次觀看
李雅惠 • 40次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 490次觀看
李雅惠 • 30次觀看
劉奇奇 • 190次觀看
李雅惠 • 30次觀看
李雅惠 • 260次觀看
李雅惠 • 50次觀看
奚芝厚 • 160次觀看
歐悅雯 • 70次觀看
劉奇奇 • 200次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
李雅惠 • 40次觀看
李雅惠 • 60次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 50次觀看
李雅惠 • 30次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
李雅惠 • 40次觀看
李雅惠 • 180次觀看
奚芝厚 • 250次觀看