為什麼醫生都勸人 「不要跑馬拉松」，這背後的真相你知道嗎？

馬拉松的兩面性

馬拉松賽事近年來成為全民健身的熱點活動，從一線城市到偏遠地區，幾乎每個月都有馬拉松賽事登場，吸引了成千上萬的跑步愛好者參與。

不得不說，馬拉松的確為推動全民運動、提升公眾健康意識發揮了積極作用。無論是習慣久坐的白領，還是希望改善心肺功能的退休人員，馬拉松都為他們提供了一個群體參與的健身良機。

然而，馬拉松並非單純的健身活動，它是一項高強度的耐力運動，對人體的各種機能都提出了嚴苛的要求。很多跑者沉浸在不斷挑戰自我的快感中，忽略了馬拉松長跑對肌肉、骨骼及心血管系統的沉重負荷。