為什麼醫生都勸人 「不要跑馬拉松」，這背後的真相你知道嗎？

一項調查數據顯示，在每場馬拉松賽事中，約有10%至15%的參賽者在賽後出現身體不適，包括肌肉酸痛、關節僵硬，甚至更嚴重的問題。此外，部分選手因為準備不足甚至在賽事中途發生意外，例如心臟驟停的新聞屢見不鮮，這不得不引起我們的重視。

初學者往往在未經過充分訓練的情況下匆忙參賽。例如，某些工作繁忙的人士認為僅需在賽前跑幾次長距離就能完成挑戰，卻忽略了系統性訓練的重要性。

研究人員指出，人體需要數周甚至數月的逐步適應才能應對馬拉松帶來的持續耐力考驗。如果身體的骨骼、關節、心臟等部位未達到足夠的負荷能力，很容易因運動過度導致運動損傷。

一位跑步愛好者的經歷可以很好地說明這一點。他在毫無訓練經驗的情況下報名參加了一場全馬比賽，儘管最終勉強跑完全程，但隨後數周都因膝關節劇痛而不得不停止任何體育活動。醫生表示，他的膝蓋軟骨因劇烈衝擊而受損，必須通過長期康復治療修復。

參加馬拉松既可能是強身健體的好方法，也可能成為健康問題的引發點。