為什麼醫生都勸人 「不要跑馬拉松」，這背後的真相你知道嗎？

馬拉松過程中，心臟需要為身體更高的運動強度提供充足的氧氣和血液。如果身體準備不足又強硬參賽，過高的心臟負荷可能會引發嚴重問題。

研究數據表明，馬拉松賽事中，約每10萬人次中就會發生1至2例因心臟驟停而致死的悲劇。另外，高血壓、高血脂等心血管隱患，若未及時發現，將在長時間的高強度運動中進一步加劇風險。

許多跑者為了追求個人最好成績（PB），往往無視身體發出的警告。例如，有案例顯示，一位長期參與馬拉松的跑者，為了在一年內完成五場比賽，高強度訓練導致膝蓋不可逆損傷，同時因運動過量出現了嚴重的疲勞綜合徵，「過勞」被醫生列為主因。

醫學專家一再提醒：跑馬拉松之前，定期體檢是必要的，尤其是心臟和關節檢查；而在訓練過程中，適時調整計劃，更是避免傷害的重要步驟。忽視身體的信號或一味拼搏，可能帶來的不僅是短暫的身體損傷，甚至會威脅生命。