吳孟達肝癌離去！醫生提醒 此症多是「拖出來的」若身體2處「發癢」要及時檢查肝

墊腳尖

每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。

轉動頸部工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。

腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

年輕人需多吃豆類15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。